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健身不再专属年轻人 60岁也可以是“肌肉型男”

作者:周锦航 来源:浙中新报 时间:2016-09-30 10:39:55
现在,越来越多的老人把健身当做一种习惯。近两年,义乌一些55岁至65岁的中老年人迷上了健身房,他们长期在健身房进行各种健身运动,信奉“生命不息,运动不止”,把身体练得倍儿健康。一些健身教练称,现在的健身房已经不再只是年轻人的专属场所,不少中老年人也喜欢上了这个地方。

  54岁的黄昌海:学成后想带动更多同龄人

  两年前,50岁出头的义乌商人黄昌海通过朋友介绍,第一次走进健身房,照他的话说,健身打开了他通往新生活的大门。今年54岁的黄昌海,做了30年的饰品生意,虽然生意做得红火,但是刚过50岁的他却觉得自己的身体不如从前了:“在我健身之前,虽然有在晨练,但老是觉得疲劳。不仅一不小心就会闪到腰,而且经常半夜会流鼻血。之后朋友带我来了健身房,我就爱上了这里。和室外的锻炼不同,健身房的器材更专业,种类也更丰富,再也不用担心下雨天不能跑步了。”一周去七次健身房,黄昌海坚持了整整两年。

  3个月前,黄昌海迷上了瑜伽,不仅一天上两节瑜伽课,而且每周还要去两次鸡鸣山进行瑜伽晨练。“毕竟上了年纪,身体的柔韧性赶不上年轻人,刚开始练瑜伽的时候真的挺痛苦的。不过只要克服了一开始的困难,之后的训练就变得顺风顺水起来,现在我的教练总是夸我动作做得比年轻人还要标准,这让我很有成就感。”

  在黄昌海看来,瑜伽和健身房不是专属于年轻人,只要你想健身,年龄根本不是问题。“其实我还有一个小小的梦想,这也是我一直坚持锻炼的原因之一。我想在健身房学好了专业知识以后,带动我身边的同龄人一起运动。我有很多朋友,平时有腰酸背痛的时候,总喜欢去按摩松骨,我想慢慢转变他们的旧观念老思想,其实只要多去几趟健身房,身上的小毛病自然就会消失。”

  58岁的骆献文:坚持健身六年身体越来越好

  周一到周五的下午3点,骆献文都会准时到家旁边的健身房报到,先跑步一个小时,接着做一个小时的器械,一周五次的高强度训练,他从2010年坚持到了现在。

  骆献文说,自己在健身房健身了多年,已经尝到健身的甜头,越练越喜欢,要是哪天不健身浑身都觉得不舒服。“在来健身房前,我的血脂、血压都偏高,并且身体抵抗力弱,时常感冒,为了把身体素质变好,我也曾进行过慢跑、跳操等户外健身运动,但是感觉效果不理想。后来,我是抱着试一试的心态来健身房的,可只练了四个月,就明显感觉自己身体发生了变化。”骆献文在健身房健身八个月后,去医院体检发现,自己的血压、血脂已经恢复正常,并且很少感冒生病。

  “来健身房进行健身,感觉比自行健身的效果要好得多。”骆献文说,健身馆有专业的健身教练,可以对他进行有针对性的健身指导,并且有完善的健身器材,让他能做各种健身运动,比单一的户外运动效果更好。另外,和传统的锻炼方式相比,在健身房里做运动可以不受天气和时间的限制,安全地使用器械进行锻炼,可避免夜晚散步扭伤脚,或在清晨做操时扭伤腰等情况,感觉健身房锻炼更保险。

  “对于我来说,健身就像是吃饭睡觉,女儿和儿子都很支持我健身,健身房的教练和学员也都很喜欢我,只要见到我,他们都会亲切地喊我‘骆哥’。”骆献文笑着说。

 

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